健康常识_用户专区_济南易邦实业有限公司,易中跑步机,跑步机,家用跑步机,商用电动跑步机,工业控制用电机

2014-11-11 17:38:00

减肥"七宗罪"

不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。

2014-11-10 17:37:00

使用跑步机锻炼的好处

不易受天气状况的影响；在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿的简单一些。

2014-11-10 17:37:00

9个建议纠正跑步姿势

专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤，专家给出了以下建议：不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。爬上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

2014-11-10 17:36:00

有氧运动和无氧运动怎么区分

有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

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